Статья о базовом навыке психики по управлению эмоциями и стрессоустойчивости, который является частью терапии пограничного расстройства личности. В статье описываются основные шаги лечения, в том числе избавление от зависимости и депрессий, освоение базовых навыков психики по стрессоустойчивости, восстановление самооценки и эмпатии. Также описывается, как правильно выражать неприятные эмоции и входящие в навык управления эмоциями три шага: идентификация, осознавание и грамотное выражение.